Les douleurs aux pieds peuvent être le signe que vous êtes trop dur avec vos pieds. Après tout, vos pieds subissent une pression et une agression chaque fois que vous marchez ou que vous vous tenez debout – ils sont en fait soumis à une force équivalente à deux fois votre poids corporel à chaque pas que vous faites.
Selon nos podologue a Lyon, vous pouvez commencer à prendre mieux soin de vos pieds en choisissant une paire de chaussures de qualité. Avec les nombreux types de chaussures disponibles sur le marché aujourd’hui, conçus pour différents types d’activités, il est utile de demander l’aide d’un podologue compétent pour soulager et prévenir les douleurs aux pieds.
Parlons de certains des éléments clés que vous devez prendre en compte lors de l’achat de chaussures de soutien pour atténuer votre douleur au pied, et de l’endroit où vous pouvez vous rendre dans le sud du Lyon pour bénéficier de soins podologiques exceptionnels.
Faites mesurer vos pieds pour trouver la bonne taille de chaussure
Les pieds de chacun changent avec le temps. Il est donc important de faire mesurer vos pieds par un professionnel afin d’assurer un bon ajustement.
Vous connaissez la taille de votre pied, mais la mesure des pieds inclut la mesure de la largeur. Les pieds peuvent s’élargir avec l’âge et les problèmes de pieds tels que les cors, les oignons, les orteils en marteau et les gonflements peuvent modifier la taille et la forme de votre pied. Les chaussures qui ne sont pas adaptées à vos pieds peuvent provoquer une fasciite plantaire (qui provoque des douleurs au talon), un névrome de Morton (qui provoque des douleurs à l’avant du pied et un engourdissement des orteils) et une métatarsalgie (qui provoque également des douleurs à l’avant du pied).
Veillez à ce que la voûte plantaire soit intégrée
Lorsque vous achetez des chaussures, tenez compte de votre voûte plantaire. Si vos arches sont trop hautes ou trop basses (flotte plate), vous aurez peut-être besoin d’orthèses personnalisées – soit des chaussures personnalisées, soit des semelles orthopédiques personnalisées qui sont placées à l’intérieur de vos chaussures. Elles sont conçues pour apporter un soutien exactement aux bons endroits pour votre pied.
Si vous avez une voûte plantaire élevée, vos pieds ne répartissent pas correctement votre poids sous la pression ; à l’inverse, avoir des pieds plats signifie que la pression est déplacée vers d’autres parties du pied. Ces deux problèmes peuvent causer des douleurs aux pieds ainsi qu’aux hanches, aux chevilles, aux genoux et au bas du dos.
Choisissez des chaussures adaptées à une activité spécifique
Les chaussures que vous portez pour vous promener au cours d’une journée normale seront différentes de celles que vous devriez porter pour faire du jogging ou de l’exercice. Porter le bon type de chaussures pour une activité donnée permet de prévenir les douleurs et les blessures aux pieds. Les chaussures de basket-ball et de tennis sont créées avec un plus grand soutien latéral pour les déplacements de gauche à droite, tandis que les chaussures conçues pour la course et la marche ont des semelles plus plates et sont conçues pour le contrôle des mouvements.
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